Κατάθλιψη μετά τις διακοπές; Με αυτούς τους τρόπους θα την ξεχάσεις!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedInPrint this pageShare with friends

Όχι πια μελαγχολία μετά τις διακοπές... Δες πως!

Είναι δεδομένο ότι 9 στις 10 μας πιάνει κατάθλιψη όταν γυρίσουμε από τις διακοπές και θέλουμε a.s.a.p. να φύγουμε ξανά.

Σίγουρα αυτή η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι δυσκολότερη μόνο όταν πέρασες καλά εκεί που ήσουν, ακόμα κι αν αυτό ήταν στο εξοχικό της κολλητής σου λίγα χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι σου.

Δεν θα σε αφήσουμε έτσι στη... μαύρη συννεφιά. Υπάρχουν 7 βήματα να επανέλθεις ομαλά στην αγαπημένη (;) σου ρουτίνα:

1) Διαχειρίσου την «ανησυχία» που σε πιάνει.
Δεν μπορείς να κάτσεις στην καρέκλα σου και να κάνεις μια σχετικά εύκολη δουλειά ενώ δυσκολεύεσαι να βρεις τον ρυθμό σου. Το καλό είναι πως θα συνηθίσεις και πάλι. Το κακό είναι πως μπορεί να σου πάρει από μία μέχρι έξι εβδομάδες.

2) Εξωτερίκευσε την ενέργεια σου. 
Μπορεί να μην το συνειδητοποιείς αλλά στις διακοπές σου το πιθανότερο είναι πως έκανες τόσα πράγματα σε μια μέρα που κανονικά θα έκανες σε μια εβδομάδα. Επειδή με την δουλειά αυτό θα είναι κάπως δύσκολο να το κάνεις, γράψου σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποιο άθλημα και δώσε ότι έχεις. Έρευνες δείχνουν ότι αν ξεκινήσεις γυμναστήριο μετά τις διακοπές έχεις περισσότερες πιθανότητες να καταφέρεις το στόχο σου.

3. Καθάρισε το σπίτι σου.
Ναι ξέρω… Ούτε καν. Όμως δες το πρακτικά, πώς να φτιάξει η διάθεση σου όταν από εκεί που ήσουν στα ξενοδοχεία -και τα είχες όλα έτοιμα στο χέρι- πρέπει να επιστρέψεις σε ένα σκονισμένο σπίτι. Πάνε τα ως δια μαγείας καθαρά σεντόνια, πάνε οι νέες καθαρές πετσέτες, πάει το έτοιμο φαγητό. Τώρα πρέπει να πλύνεις, να μαγειρέψεις και να σιδερώσεις. Ξεκίνα με κάτι πιο απλό. Άδειασε την βαλίτσα σου!

4. Κάνε χώρο στη ντουλάπα σου.
Εκτός του ότι πρέπει να την άφησες σαν βομβαρδισμένο τοπίο, γιατί σιγά μην δίπλωνες τα ρούχα όταν έψαχνες εκείνο το τέλειο… σορτσάκι, τώρα που επέστρεψες δεν θες να ξαναφορέσεις τα ίδια ρούχα. Κάνε χώρο λοιπόν για τα ρούχα της νέας σεζόν που  περιμένουν πως και πώς να τα αγοράσεις.

5. Βρες νέο χόμπι.
Τόσα πράγματα πρέπει να είδες ή να δοκίμασες. Θαλάσσιο σκι,  καταδύσεις, αναρρίχηση, δοκιμές κρασιών (!). Ακόμα και ρακέτες. Γιατί να πάνε χαμένες τόσες ώρες τάκα τούκα στην παραλία. Γράψου σε κάποιον όμιλο ή απλώς πήγαινε στο γήπεδο και κάνε τις ρακέτες το νέο σου χόμπι.

6. Πες τα στους φίλους σου.
Ακόμα και με τον κίνδυνο να γίνεις «αυτός που πουλάει μούρη», πες στους φίλους και τους συναδέλφους σου τι έκανες. Τι καινούργιο είδες, τι έμαθες. Κράτα το όμως σε νορμάλ επίπεδα για να μην φας ξύλο από το συνάδελφο που δούλευε Δεκαπενταύγουστο, όσο εσύ λιαζόσουν. 

7. Μοιράσου τη γνώση σου.
Αν λάτρεψες ή… μίσησες ένα μέρος, ένα μαγαζί, μια παραλία γιατί να μην μοιραστείς την γνώση σου με αυτούς που σχεδιάζουν να πάνε μετά από σένα. Τσέκαρε τα ταξιδιωτικά φόρουμς ή μπες και κάνε την κριτική σου στο αντίστοιχο facebook/ twitter/ site.

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech