Μεταπασχαλινό... φούσκωμα - Πείτε του "αντίο" με 4 κινήσεις

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedInPrint this pageShare with friends

Έτσι θα ξεχάσετε την κοιλίτσα... εγκυμονούσας που σας άφησε "πεσκέσι" το Πάσχα.

Αχ αυτό το κουμπί του τζιν, δύσκολα κουμπώνει μετά την υπερφαγία των γιορτών. 

Don't worry, τα πράγματα δεν είναι τόσο τραγικά. Το κλασικό φούσκωμα μπορεί να διορθωθεί άμεσα και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Μάλιστα, χωρίς κάποια αυστηρή διατροφή. 

Όταν φτάσετε στο σημείο να πείτε "αρκετά με τα τσουρέκια, τα κουλουράκια και τις υπόλοιπες πασχαλινές λιχουδιές", βάλτε σε τάξη τη διατροφή σας, κάντε περισσότερα γεύματα και φυσικά περιορίστε ζάχαρες και λιπαρά. 

Οι παρακάτω τέσσερις μικρές κινήσεις είναι αρκετές για να έρθει το σώμα σας στην κατάσταση που ήταν πριν τις γιορτές.

Μικρά, συχνά γεύματα
Το ξέρετε πως αυτό είναι το Νο1 μυστικό. Το σώμα σας δεν πρέπει να λιμοκτονεί, με τα μικρά και συχνά γεύματα να διατηρούν τα επίπεδα της γλυκόζης σε φυσιολογικά επίπεδα. 

Άσε που έτσι δεν θα τσιμπολογάτε από 'δω κι από εκεί.

Στοπ σε αλκοόλ και γλυκά
Για ένα μικρό διάστημα κρατήσου μακριά από τη ζάχαρη. Απολαύστε τη μαύρη σοκολάτα.

Παράλληλα, πείτε αντίο στο αλκοόλ και σε περίπτωση που θέλετε να πιείτε, επιλέξτε λίγο κρασάκι.

Σνακ χαμηλών θερμίδων
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υπέροχα και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας, αλλά τα βαριέστε εύκολα!

Μια καλή εναλλακτική είναι να βάλετε στο μπλέντερ τα αγαπημένα σας φρούτα μαζί με λίγο γάλα, φτιάχνοντας ένα λαχταριστό smoothie.

Αν πάλι δεν θέλετε, κόψτε αγγουράκια και καροτάκια σε στικ και βουτήξτε σε γιαούρτι ή τυρί τύπου spread. Φυσικά, μην ξεχνάτε πως υπάρχουν και οι ξηροί καρποί.

Τρέξε Λόλα, τρέξε!
Τέλος το Πάσχα, οπότε μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά τις δραστηριότητές σας και να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, τηρώντας το καθημερινό fitness πρόγραμμά σας.

Αν πάλι είστε από εκείνες που δεν περνούν την πόρτα του γυμναστηρίου, τώρα που ο καιρός άνοιξε δεν έχετε καμία δικαιολογία. Πηγαίντε για περίπατο!

Τέλος, μην ξεχνάτε ΠΟΤΕ να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας, πίνοντας άφθονο νερό.

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech