Τι είναι η Bikram Yoga; Δόκιμασέ την και (δεν) θα χάσεις!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedInPrint this pageShare with friends

Αυτή η παραλλαγή της hot yoga θα σε κάνει να ιδρώσεις... πολύ!

Έκανα το πρώτο μου μάθημα και νιώθω ότι θα λιποθυμήσω. Είμαι τόσο αγύμναστη;
Όχι! Η Bikram γίνεται στους 40°C και σε 40% υγρασία. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η θερμοκρασία σου μετά το μάθημα φτάνει τους 38,8°C, δηλαδή μόνο 2 βαθμούς πριν από τη θερμοπληξία (συμπτώματα: μυϊκές κράμπες, εξάντληση, ακόμα και λιποθυμία), λέει ο Cedric Bryant, επιστημονικός διευθυντής της ACE.

Τότε καλύτερα να μην ξαναπάω.
Απλώς, προσαρμόσου. Κάνε πιο σύντομο (η Bikram διαρκεί 90’) και δροσερό (26-35° C) είδος γιόγκα, δύο φορές την εβδομάδα για 1 μήνα.

Μετά μπορώ να ξανακάνω;
Ω, ναι. Αλλά πιες νερό, ξάπλωσε ή φύγε το δευτερόλεπτο που θα νιώσεις ότι πρέπει. Οι γιόγκι μας σου δίνουν το oκέι.

Πηγή: womenshealthhellas.gr

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech